100g ile to jest

[...] herbaty a ze nieslodze to uzywam do niej slodzika kawy nieslodze wcale ale herbatka musi byc slodka troche wiec ile moge bo na opakowaniu pisze ze jedna tabletka ma 0,0001ww przy 100g ma 0,2 ww tu jest 1200 tab. i razem jest 72gr.wiec moge teoretycznie uzywac bez obaw ten slodzik,wiem ze niejest zdrowy ale do tej herbaty albo do moich omletow ?

"Wywal makrelę, tam jest 800mg sodu/100g i wodę przez to trzymasz. W dzień kiedy masz makrelę przeginasz normę spożycia sodu pewnie z 2x. " a to akurat nie do konca prawda za mala podaz sodu tez powoduje retencje /a jesli biegasz lub jezdzisz na rowerze dluzsze dystanse to moze tez powodowac nadbudowe plynu w plucach i mozgu/ zeby [...]

Obli, nie doszłam do wniosków bo kompletnie nie miałam do tego głowy. podział na DT i DNT oraz redukcja białka do 90-100g to jedyne czego jestem pewna ... no dobra, idę ponalizować posiadane dane ---- sorki, że tyle zeszło, ale praktycznie nie wchodziłam na kompa po południu, a więc ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej? skąd schudłam? [...]

[...] przyzwyczajeniem do regularnych posiłków. I teraz mam pytania. Czy mógłbym zamiast bcaa spożywać posiłek przed treningowy (np. dziś była to pierś z kurczaka ok. 150g i kasza 100g)? Przyznam, że ćwiczyło mi się swobodnie Ile godzin ma trwać "post"? Zauważyłem, że granica oscyluję między 6 a 8h. Jaką ilość posiłków w fazie jedzenia? Czy [...]

[...] jest na tych miarkach 30 (?) - ml? czy słynne z opakowań "jednostki"? a tak w ogóle to według kalkulatora WPI ma 13,05g w jednej miarce więc: ok.7,5 miarki = 100g WPI zaś jeśli by to były jednostki, przypomnę z opakowania: 30g = 86j daje to: ok.9,5 miarki = 100g WPI ile miarek to 100g produktu????????????? przydało by się takie [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem? Dieta jest rozpisana w ten sposób: godzina: posiłek: produkt(ile tego w g.ml) - kalorie(białka/ww/tłuszcze) w założeniach (liczyłem wg wzorów z forum) - 3440 (205/442/95) lub lub lub to wartości odpowiednie dla 100g ryżu, ziemniaków albo makaronu Mam nadzieję, że teraz jaśniej ;) (sorki za te manewry, ale net mi świruje;(

[...] jadłospisu na jutro. plus suple rzecz jasna. 1. 4 jajka, 25g płatków ryżowych, cynamon, kakao, sok z cytryny, 70g kiwi 2. 10g BCAA, 90g pomarańcza 3. 250g piersi z kurczaka, 100g fasoli czerwonej z puszki, 90g awokado, 50g cebuli, 100g pomidora, 100g papryki czerwonej, 10g oliwy z oliwek, kurkuma 4. 70g siemienia lnianego, 20g wheya 5. 125g [...]

Posiłki: 1.śniadanie 7.00 (białka/tłuszcze/węglowodany) - 3 jajka - 100g owsianych - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 50g - cebula 20g - papryka 100g //czym mogę zastąpić papryke? 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - pierś z [...]

[...] keto świrów jaka to nie jest dobra dieta to tym bardziej byłem na tak. Nie mam pojęcia ile jadłem kcal, jedynie mniej więcej oceniałem ilość białka ustaloną na 100g do tego warzywa zielone i tłuszcz. Obliczenia: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 30) + 5 = 999 + 1112,5 - 147,6 + 5= [...]

[...] sklad blon komorkowych na korzysc 03 czy to kazdemu pomoze? byc moze tak byc moze nie! jednemu wiecej innemu mniej a innemu wcale! oczywiscie bedac na minusie kcal - nawet i 100g epa/dha nic nie da pewnie ale bedac na plusie i taki trik moze zdzialac (podobno!) cuda W Polsce malo osob to stosowalo - z czego sie orientuje Z wiadomych przyczyn - [...]

[...] jak schodze z rowera ale da sie przezyc. Gdzie dostane dobry/solidny pulsometr ? moze sie skusze. ----------PosilekI--------- 120g Jaja kurze całe 30g Szynkówka wieprzowa 100g Płatki owsiane 20g Miód pszczeli ----------PosilekII--------- 30g Ser twarogowy chudy 100g Tuńczyk w wodzie 10g Oliwa z oliwek -Jakie wegle dorzucic :> [...]

[...] staram się wrócić do swojej wagi lecz już widze że dalej się nie da i nie wiem w czym jest problem mam nadzieję że chociaż troche mi pomożecie :) I posiłek około 6.40 70-100g płatków owsianych + mleko Tak wygląda poranny posiłek więcej nie zjadam bo czas do pracy goni II posiłek w pracy około godz 10 5 kanapek z białego bądź razowego pieczywa [...]

[...] musiałbym zjeść następny posiłek i to w małych odstępach czasu bo o której bym zaczął ćwiczyć. Ja to sobie obliczyłem teraz trochę inaczej: 1) I śniadanie – 100g płatków owsianych, 0,5 litra mleka, 100g sera białego chudego 2) II śniadanie – 8 kromek chleba razowego żytniego, 4 plasterki szynki (kurczak) 3) Obiad [...]

[...] (Men's Health, albo jakieś kobiece pismo), że jednorazowo 15sztuk. Czyli zjadam zbyt dużo.. 15szt, to 30 połówek.. Nie liczyłem wcześniej, ale chyba zacznę! Może kupię 100g paczkę i przeliczę ile tam tego jest, także może ktoś poda odpowiedź w gramach. zjadam je po kolacji i czasem w ciągu dnia - po jakimś innym posiłku, lub jako zdrowa [...]

[...] Liczylem kalkulatorem i wyszlo mi ze potrzebuje na dobre 2100 kcal BodyFat: 15,87 % hmm ustalilem sobie juz taka moja dietke i niewiem czy ona jest dobra. 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10.30 - Śniadanie II 2 bulki z ziarnami posmarowane maslem plus salata i pomidor + 500 ml maslanki [...]

Patrzac na diete nasuwa mi sie jedna mysl - glodowka. Płatki owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) II śniadanie Pierś z kurczaka - 100g // wiecej cycka Brokuły // tzn ile ? 100 ? 200g ? garść orzechów // nieznam takiej miary - gramy podawaj Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy [...]

[...] jednego całego jaja i 30g płatków owsianych II posiłek – 12.30 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 15.45 100g filetu z piersi kurczaka, 200g kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek – kurczak może nie wygląda zbyt apetycznie, ale pierwszy raz od dłuższego czasu naprawdę mi [...]

[...] 3 serie rozpiętki: 10kg x12 2 serie barki: wyciskanie sztangi 42,5kg x10 3serie cardio 20min dieta: 1 cale jajko + 5 bialek z jaj nie wiem ile tam g bylo :D 100g chleb żytni razowy+150g schabu+15g nerkowcow+pomidor 100g kaszy pęczak + 150g schabu + troche pieczarek 100g kaszy gryczanej + 150g schabu+ pieczarki+papryka czerwona [...]

[...] 25 unoszenie nog w zwisie 2x 12 unoszenie nog w lezeniu 3x 20 allahy 3x 20 dieta na dzis juz bedzie bez dodatkowych kcal z podjadania takie jest zalozenie oby sie udalo ;p 100g owsa+15gsezamu+20g wpc+200g mleka 100g kaszy gryczanej+150g kury 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+20g migdalow+2bialka jaj 100g kaszy gryczanej+150g kury+10g masla 100g [...]

[...] uzywam 300g zakwasu to licze 200g maki zytniej) - to normalne,ze chleb wazy wiecej bo jest jeszcze w nim woda np.. Stad jak juz policzysz ile masz makro w calosci to potem liczysz jak one rozkladaja sie w gotowych 100 g produktu (tu juz czysta matematyka jest) - jezeli w calosci (2 kg)jest tyle kcal to w 100g bedzie ich 1/20 - to samo z B/T/W